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【消息】三伏天容易得什么病高温天气容易得什么病夏季容易得什么病

发布时间:2021-01-03 02:26:45 阅读: 来源:压接机厂家

目前全国各地已经进入三伏天的高温天气,很多人都不注意饮食,殊不知,三伏天更容易“病从口入”,小编就因为贪凉贪吃而导致腹泻不止,大家也更应该注意一下噢!

三伏天容易引发肥胖

炎热的伏天,很多人面对饭菜毫无胃口,却对冰淇淋、甜饮料、糕点、甜食等产生了浓烈的兴趣。

首先,摄入过多的甜食,会导致糖超标,造成能量过剩。

其次,甜食吃太多会影响食欲,妨碍人们摄入其他营养更加丰富的食物。

最后,甜食会大量消耗体内的B族维生素,出现舌炎、口角炎等症状。

三伏天容易使肠胃受苦

大汗淋漓时最易贪凉。打开空调,吃着冰棍、冰西瓜,喝着凉茶,把脆弱的胃肠冻得瑟瑟发抖。古语讲“百病从寒起”,如此贪凉会让身子吃不消。

冷饮、冰棍、凉的饭菜会让胃肠温度降低,影响胃酸分泌和消化酶的作用;还会让胃受到刺激,导致消化能力下降,不利于补充水分和营养,引发腹泻、胃肠炎等病症;还会使胃的吸收能力下降,消化系统供血减少,散热不畅,反而令人感觉更热、更烦躁。

三伏天容易导致营养不足

一方面由于天气炎热胃口不好,很多人只吃一些清粥淡饭,还有部分人认为清淡饮食有利于三伏天里养生,然而这样的饮食模式会导致营养不足,体质迅速下降,体重减轻,消瘦乏力,反而容易中暑、热伤风。

三伏天容易增加癌变风险

伏天里,路边的烧烤摊让人“流连忘返”,然而烤肉的时候,温度可能超过200℃,而这时蛋白质受到高热,可能产生致癌的“杂环胺”类物质。同时,蛋白质在高热下营养价值降低,部分氨基酸发生异常交联,甚至发生降解。如果肉被烤焦,局部温度接近300℃时,肉中的脂肪还会产生大量苯并芘类致癌物。

此外,夏天气温高,花生、豆类、大米等谷物容易霉变,产生黄曲霉毒素,如果不小心吃了霉变的食物也会增加致癌风险。

12 目前全国各地已经进入三伏天的高温天气,很多人都不注意饮食,殊不知,三伏天更容易“病从口入”,小编就因为贪凉贪吃而导致腹泻不止,大家也更应该注意一下噢!

三伏天容易导致腹泻呕吐

伏天很多人嫌热,懒得做饭,习惯去路边摊买吃的,或者到超市买熟食,有的人直接把在外吃剩的食物打包回家。路边摊特别是大排档的卫生不一定达标,像凉皮、毛豆、鸭脖子、猪头肉等食品以及小超市的熟食,如果保存管理不善,容易引发细菌性食物中毒。

在家做饭不当也存在风险。比如:生吃海鲜或者海鲜没煮熟、凉菜一放就是一两个小时、食物切开没有及时放入冰箱、剩饭剩菜保存不当或不加热、切开的西瓜放两三天还拿出来吃等,这些都可能引起细菌感染,导致腹泻呕吐。

三伏天如何避免“病从口入”

1.注意吃主食、蔬菜水果、肉类、豆类以及菌藻类等营养素密度高的食物;

2.少喝冷饮冰冻食物来解暑,可以换成菊花茶、柠檬水、绿豆汤等解暑食物,切记冷饮冰冻食物不可与辛辣食物一起吃;

3.胃口不好时,可以在做菜中加点醋,既能生津开胃,又能抑制病菌;

4.露天烧烤要控制吃的次数,尽量少吃,家中有条件的话可以自己来做烧烤,更卫生吃得也放心;

5.天气虽然炎热,但是自己做饭更好,美味又干净,还特有成就感,煮菜时要煮熟煮透,尤其是海鲜等食物,保持厨房干净。

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