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得了口臭怎么办注意饮食可远离

发布时间:2020-07-13 11:49:01 阅读: 来源:压接机厂家

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很多人都不把口臭看成是一种疾病,因为它时常伴随着我们的生活,久而久之,也就习惯有它为伴了。专家表示,口臭虽然不算是一种严重的疾病,但是却会给大家的生活带来很多困扰。有其实大家在生活中注意一下自己的饮食,也就能改善这种情况了。

口臭的食物宜忌

一、宜吃

1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。

2、宜吃富含维生素C的食物。

3、宜吃发酵类奶制品。

4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。

5、宜吃性属寒的食物。

1)香芹菜

理由:芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好,而且有助于消化。

建议:不建议油炒,可以拿开水烫过后凉拌食用,像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。

2)酸奶

理由:喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,硫化氢是很多种口腔异味的元凶。

建议:不要和含糖的酸奶,要喝天然的酸奶,基本可以每天坚持喝酸奶。

3)水果

理由:苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素,有助于分泌大量唾液,可以清除附着在牙齿上的食物残渣。

建议:苹果可以每天都吃,最好饭后食用,可以有效清除食物残渣,食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

二、忌吃

1、忌吃糖、甜饮料、蛋糕等甜食。

2、忌吃气味浓烈、刺激性强的食物。

3、忌吃不易消化的食物。

4、忌吃熏肉制品。

5、忌吃某些鱼类和海鲜。

6、忌吃酒精类饮品。

1)蛋糕

理由:蛋糕含糖量较高,容易造成牙斑,而且对牙龈和牙体都会造成腐蚀,从而引发口臭。

其他建议:另外,像饼干、糖果、巧克力、甜饮料这一类含糖量较高的食物也要少吃。

2)酱 菜

理由:大蒜气味浓烈、刺激性强,而且吃的多的话,气味可在口中滞留24小时。

其他建议:类似的还有韭菜、大葱、腌制食品等,气味也比较强烈,也要少吃。

3)熏肉

理由:熏肉不仅本身有强烈气味,而且不易消化,从而导致胃内产气,形成口臭。

其他建议:但如果把熏肉和其他青菜一起炒软,中和熏肉的味道,可以少量食用。

4)鲔鱼

理由:鲔鱼多见于披萨和三明治,食用后在口内留有难闻气味。

其他建议:另外,类似生蚝、三文鱼等海鲜也要少吃,不仅难消化,而且有一定异味。

食物治疗口臭是有效的,也是可行的,大家不妨试一试。专家提醒,如果长期存在口臭的情况,应该去医院检查一下,看看是否是由其他疾病引起的,解决了身体的疾病,口臭也自然就会消失了。

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