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6款美味粥初夏排毒首选

发布时间:2020-02-29 02:04:22 阅读: 来源:压接机厂家

如果体内的毒素不及时排除,那就会囤积在体内,这样就会使小腹凸起,产生脂肪,脸上还会冒痘痘呢!今天小编推荐几款排毒粥,帮助排清毒素,减掉多余脂肪,还你苗条傲人身材,在燥热的初夏,真是很适合食用这几款瘦身排毒粥哦。一起来看看吧!

一、山楂粥

★功效解说:山楂具有消积化滞的功效,对消化不良、清热消滞尤其有效。

★原料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

★做法:

1、葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。

4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。

二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

★功效解说:燕麦有益肝和胃,消食化积的功效,能起到排毒消肿,润滑大肠的作用。

★原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

三、南瓜杂粮粥

★功效解说:杂粮能起到平衡油脂,分解糖分的功效。多吃杂粮,不仅能补充对人体有益的微量元素,还能减少脂肪的摄入。

★原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

★做法:

1、糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。

2、将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

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