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【消息】怎样减肚子上的赘肉春季水果草莓减肥法

发布时间:2021-01-02 21:55:56 阅读: 来源:压接机厂家

怎样减肚子上的赘肉?春季水果草莓减肥法

草莓减肥原理

草莓是一种多年生草本植物,果实是由花托发育而成的,而不是由子房发育的,这与很多水果不同。草莓中营养丰富,含有果糖、柠檬酸、钙、磷、铁等物质,另外还有大量的维生素C和膳食纤维,可以有效帮助消化和润肠通便。而且草莓的营养成分都比较容易被人消化和吸收,多吃了也不会上火或者受凉,是一种很好的减肥水果。

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草莓酸奶

做法很简单,把8个草莓洗净去蒂然后切成片,放进一杯低脂酸奶里搅拌均匀就可以了。草莓中有大量粗壮纤维,所以不适合空腹食用,所以最好在饭后两个小时的时候吃,而且一次不宜吃很多。

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草莓汁

把50g草莓和100ml水加一点蜜糖放进搅拌机搅拌就好了,因为草莓中有一种净化血液的抗氧化剂,可以有效去除血液中有害的物质和脏东西,减肥又美容,一举两得。

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草莓杏仁茶

准备草莓10颗,香蕉一根,美国大杏仁20颗,蜜糖30ml和水60ml,把草莓用淡盐水浸泡10分钟,洗净去蒂,香蕉去皮切成块,然后将所有材料放进搅拌机搅拌2分钟,变成果泥即可。

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